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En ce qui concerne l'atelier du rire voici comment se passe une séance.

Tout d'abord, échauffement.Chacun se présente en riant et en marchant afin de s'échauffer les muscles et attirer le rire.
Quelques petits exercices de rire provoqué, puis nous passons à la partie ludique de la séance.Petits jeux sympa et marrants .

Par exemple:
-Nous formons un cercle et chacun passe un "cadeau " à celui qu'il choisit,et chacun transforme celui-ci en fonction de ses envies et de son inspiration. (C'est de l'impro.)
-Nous faisons la danse des indiens en riant.(sur fond de musique adaptée.)
-Nous imitons des gestes de la vie quotidienne en y incorporant le rire. (Tondre la pelouse ,passer l'aspirateur,danser,repasser et cela tout en riant.) etc...

Quelques petits exercices de gym douce.(toujours en riant.)

Le principe est de toujours rire avec l'autre ,mais jamais>de l'autre.

Puis, nous passons à la méditation du rire.Nous nous asseyons sur le tapis et l'animatrice lance le rire.Chacun alors est stimulé et le rire étant communicatif, c'est le fou-rire général.

Puis, nous nous couchons sur le tapis et nous passons à la relaxation proprement dite.
En silence, nous écoutons l'animatrice qui guide notre détente et comme dans la soprologie, (1)elle nous conduit à travers des images vers la détente totale.

Puis,nous partageons nos émotions et nos impressions sur cette séance.

ps: Conseillé à 100%.

(1) La sophrologie:

La"Sophrologie" est un néologisme composé à partir d'éléments d'origine grecque :
"sôs" signifie sérénité, harmonie, équilibre, "phrên" cerveau, conscience, et "logos" science, étude.
Qu'est-ce que la sophrologie? C’est une méthode simple et efficace qui, par des exercices respiratoires, corporels et mentaux orientés vers le positif, permet de développer et d’améliorer la conscience de soi. Elle est d'un apport important dans le traitement de nombreuses maladies; elle aide à se préparer à des épreuves de l’existence et favorise le maintien de la santé. La richesse et la diversité de la méthode permettent de l’adapter à tous les âges de la vie dans le cadre d’un groupe ou en séances individuelles. Pratiquée régulièrement c’est aussi une méthode occidentale de développement personnel.
HOME La Sophrologie en quelques questions Qu'est-ce que cela signifie ? "Sophrologie" est un néologisme composé à partir d'éléments d'origine grecque :
"sôs" signifie sérénité, harmonie, équilibre, "phrên" cerveau, conscience, et "logos" science, étude.
Qu'est-ce que la sophrologie? C’est une méthode simple et efficace qui, par des exercices respiratoires, corporels et mentaux orientés vers le positif, permet de développer et d’améliorer la conscience de soi. Elle est d'un apport important dans le traitement de nombreuses maladies; elle aide à se préparer à des épreuves de l’existence et favorise le maintien de la santé. La richesse et la diversité de la méthode permettent de l’adapter à tous les âges de la vie dans le cadre d’un groupe ou en séances individuelles. Pratiquée régulièrement c’est aussi une méthode occidentale de développement personnel.

Je participe régulièrement à des séances de rire.
Détente et bonne humeur garanties.
C'est en fait un YOGA du rire.
Exercices physiques et relaxation font partie de ce programme.

Les Bienfaits du Rire

Depuis ces 20 dernières années des scientifiques du monde entier s'intéressent
au rire. Un regard différent se pose sur cette capacité spécifique de l'être humain : nous serions en perte de capacité de rire ! Et pourtant, nous avons ri avant de créer
le langage. Les vertus du rire sont maintenant révélées grâce au progrès scientifique.
Le rire a un impact positif sur divers systèmes du corps: il renforce le système immunitaire et réduit les effets négatifs du stress, il développe un esprit sain et positif, la créativité, l'intuition.
Selon une étude menée par le Dr Titze, psychologue allemand, nous ne rions plus en moyenne que 6 minutes par jour, alors que dans les années 50, nous riions environ 18 minutes par jour. Les enfants, eux, rient 300 à 400 fois par jour mais une fois adultes cette fréquence tombe à 15 fois par jour.


Que se passe-t-il sous l'effet du Rire

Le rire traverse telle une onde notre corps et agit pleinement sur nous.
Le rire augmente la capacité pulmonaire par une plus grande prise d'oxygène. Le coeur est stimulé et le rythme cardiaque régulé. La pression artérielle diminue et la circulation du sang est régulée : 10 minutes de rire diminuent le chiffre de tension maxima de 1 à 2 points. En comparaison à la pratique de sport comme le jogging ou l'aérobic, 3 minutes de rire équivalent à 15 minutes de sport. Le rire provoque un massage des organes internes, particulièrement ceux de l'abdomen, et va ainsi régler les problèmes intestinaux. Le système immunitaire est boosté par une production accrue d'immunoglobuline A dans les membranes et les mucosités du nez et des voies respiratoires ainsi qu'une augmentation du nombre de cellules NK , globules blancs qui empêchent la production de cellules cancéreuses. La production des cellules T est stimulée, l'hypotalamus est activé. Le rire réduit le stress en diminuant le niveau des hormones de stress ( cortisol et adrénaline). En augmentant la production d'endorphine le rire est un anti-douleur exceptionnel. Il donne un rayonnement lumineux au visage grâce au relâchement et la joie, de belles expressions grâce au travail musculaire du visage : c'est un lifting naturel. Il stimule les glandes lacrymales rendant le regard plus clair. Les endorphines produites sous l'effet du rire ont un effet relaxant, la production de dopamine et de sérotonine, des neurotransmetteurs du cerveau qui fonctionnent comme antidépresseurs, est renforcée permettant un renforcement de l'attention et de la concentration. Quand on rit, on ne pense plus : trop penser fatigue et réduit notre énergie. Avec le rire, nous profitons des bienfaits d'un apaisement général.

Rire contribue à notre développement personnel : il renforce la confiance en soi, renforce les capacités du cerveau droit, créativité et intuition indispensables pour la prise de décisions, l'organisation du travail et l'esprit de groupe. Rire permet de créer des liens et aide à relativiser les problèmes, à trouver des solutions car il vide l'esprit de tout ce qui l'encombre. Avec simplicité il permet une meilleure gestion des émotions ainsi que du stress et favorise la communication.