bibifan : http://bibifan.blog50.com/

En ce qui concerne l'atelier du rire voici comment se passe une séance.

Tout d'abord, échauffement.Chacun se présente en riant et en marchant afin de s'échauffer les muscles et attirer le rire.
Quelques petits exercices de rire provoqué, puis nous passons à la partie ludique de la séance.Petits jeux sympa et marrants .

Par exemple:
-Nous formons un cercle et chacun passe un "cadeau " à celui qu'il choisit,et chacun transforme celui-ci en fonction de ses envies et de son inspiration. (C'est de l'impro.)
-Nous faisons la danse des indiens en riant.(sur fond de musique adaptée.)
-Nous imitons des gestes de la vie quotidienne en y incorporant le rire. (Tondre la pelouse ,passer l'aspirateur,danser,repasser et cela tout en riant.) etc...

Quelques petits exercices de gym douce.(toujours en riant.)

Le principe est de toujours rire avec l'autre ,mais jamais>de l'autre.

Puis, nous passons à la méditation du rire.Nous nous asseyons sur le tapis et l'animatrice lance le rire.Chacun alors est stimulé et le rire étant communicatif, c'est le fou-rire général.

Puis, nous nous couchons sur le tapis et nous passons à la relaxation proprement dite.
En silence, nous écoutons l'animatrice qui guide notre détente et comme dans la soprologie, (1)elle nous conduit à travers des images vers la détente totale.

Puis,nous partageons nos émotions et nos impressions sur cette séance.

ps: Conseillé à 100%.

(1) La sophrologie:

La"Sophrologie" est un néologisme composé à partir d'éléments d'origine grecque :
"sôs" signifie sérénité, harmonie, équilibre, "phrên" cerveau, conscience, et "logos" science, étude.
Qu'est-ce que la sophrologie? C’est une méthode simple et efficace qui, par des exercices respiratoires, corporels et mentaux orientés vers le positif, permet de développer et d’améliorer la conscience de soi. Elle est d'un apport important dans le traitement de nombreuses maladies; elle aide à se préparer à des épreuves de l’existence et favorise le maintien de la santé. La richesse et la diversité de la méthode permettent de l’adapter à tous les âges de la vie dans le cadre d’un groupe ou en séances individuelles. Pratiquée régulièrement c’est aussi une méthode occidentale de développement personnel.
HOME La Sophrologie en quelques questions Qu'est-ce que cela signifie ? "Sophrologie" est un néologisme composé à partir d'éléments d'origine grecque :
"sôs" signifie sérénité, harmonie, équilibre, "phrên" cerveau, conscience, et "logos" science, étude.
Qu'est-ce que la sophrologie? C’est une méthode simple et efficace qui, par des exercices respiratoires, corporels et mentaux orientés vers le positif, permet de développer et d’améliorer la conscience de soi. Elle est d'un apport important dans le traitement de nombreuses maladies; elle aide à se préparer à des épreuves de l’existence et favorise le maintien de la santé. La richesse et la diversité de la méthode permettent de l’adapter à tous les âges de la vie dans le cadre d’un groupe ou en séances individuelles. Pratiquée régulièrement c’est aussi une méthode occidentale de développement personnel.