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Je participe régulièrement à des séances de rire.
Détente et bonne humeur garanties.
C'est en fait un YOGA du rire.
Exercices physiques et relaxation font partie de ce programme.

Les Bienfaits du Rire

Depuis ces 20 dernières années des scientifiques du monde entier s'intéressent
au rire. Un regard différent se pose sur cette capacité spécifique de l'être humain : nous serions en perte de capacité de rire ! Et pourtant, nous avons ri avant de créer
le langage. Les vertus du rire sont maintenant révélées grâce au progrès scientifique.
Le rire a un impact positif sur divers systèmes du corps: il renforce le système immunitaire et réduit les effets négatifs du stress, il développe un esprit sain et positif, la créativité, l'intuition.
Selon une étude menée par le Dr Titze, psychologue allemand, nous ne rions plus en moyenne que 6 minutes par jour, alors que dans les années 50, nous riions environ 18 minutes par jour. Les enfants, eux, rient 300 à 400 fois par jour mais une fois adultes cette fréquence tombe à 15 fois par jour.


Que se passe-t-il sous l'effet du Rire

Le rire traverse telle une onde notre corps et agit pleinement sur nous.
Le rire augmente la capacité pulmonaire par une plus grande prise d'oxygène. Le coeur est stimulé et le rythme cardiaque régulé. La pression artérielle diminue et la circulation du sang est régulée : 10 minutes de rire diminuent le chiffre de tension maxima de 1 à 2 points. En comparaison à la pratique de sport comme le jogging ou l'aérobic, 3 minutes de rire équivalent à 15 minutes de sport. Le rire provoque un massage des organes internes, particulièrement ceux de l'abdomen, et va ainsi régler les problèmes intestinaux. Le système immunitaire est boosté par une production accrue d'immunoglobuline A dans les membranes et les mucosités du nez et des voies respiratoires ainsi qu'une augmentation du nombre de cellules NK , globules blancs qui empêchent la production de cellules cancéreuses. La production des cellules T est stimulée, l'hypotalamus est activé. Le rire réduit le stress en diminuant le niveau des hormones de stress ( cortisol et adrénaline). En augmentant la production d'endorphine le rire est un anti-douleur exceptionnel. Il donne un rayonnement lumineux au visage grâce au relâchement et la joie, de belles expressions grâce au travail musculaire du visage : c'est un lifting naturel. Il stimule les glandes lacrymales rendant le regard plus clair. Les endorphines produites sous l'effet du rire ont un effet relaxant, la production de dopamine et de sérotonine, des neurotransmetteurs du cerveau qui fonctionnent comme antidépresseurs, est renforcée permettant un renforcement de l'attention et de la concentration. Quand on rit, on ne pense plus : trop penser fatigue et réduit notre énergie. Avec le rire, nous profitons des bienfaits d'un apaisement général.

Rire contribue à notre développement personnel : il renforce la confiance en soi, renforce les capacités du cerveau droit, créativité et intuition indispensables pour la prise de décisions, l'organisation du travail et l'esprit de groupe. Rire permet de créer des liens et aide à relativiser les problèmes, à trouver des solutions car il vide l'esprit de tout ce qui l'encombre. Avec simplicité il permet une meilleure gestion des émotions ainsi que du stress et favorise la communication.